据资料显示，在我国已婚已育的女性中，有45%的女性在生育之后，患有不同程度的盆底功能障碍性疾病，其中，尿失禁的发病率最高。那么，到底什么是盆底肌？它有什么作用？今天，小艾就带你一起走进“盆底肌”的世界。
据资料显示，在我国已婚已育的女性中，有45%的女性在生育之后，患有不同程度的盆底功能障碍性疾病，其中，尿失禁的发病率最高。那么，到底什么是盆底肌？它有什么作用？今天，小艾就带你一起走进“盆底肌”的世界。
一、什么是盆底肌
盆底肌，即封闭骨盆底的肌肉群。它像吊床一样在会阴、肛门处托起膀胱、子宫、直肠等盆腔器官。
女性年轻的时候，因为盆底肌弹性特别好，所以一直承担着我们的身材曲线、性生活快感、排尿、排便等多项生理功能。可以说，盆底肌主宰着女人一生的幸福。
一旦这张“吊床”弹性变差，“吊力”不足，便会导致“床”内的器官无法维持在正常位置，从而出现相应功能障碍，如大小便失禁、盆底脏器脱垂等。
二、盆底肌出问题的症状
1、支持功能障碍
盆腔器官脱垂（子宫脱垂、膀胱脱垂、直肠脱垂等）疾病。
2、括约功能障碍
尿失禁、尿潴留、大便失禁、便秘等。
3、性功能障碍
性欲减退、性唤起障碍、性高潮障碍、性交痛、阴道痉挛或松弛。
4、易引发感染及妇科疾病
盆底肌肉松弛，会造成整个阴道处于相对危险的半开放状态，大大增加生殖道感染几率，从而引发妇科疾病。
5、增加腰肌负担
盆底承托和支持着膀胱、子宫、直肠等盆腔脏器。如果盆底肌肉松弛，盆底无法继续承受上半身的重量，重量的承载就转移到了腰部，造成腰部疼痛甚至腰肌劳损。
三、为什么女性需要呵护盆底肌
在女性的一生中，盆底肌受重压和创伤的机会比男性多得多，比如，妊娠、分娩、肥胖、盆腔肿瘤、子宫和阴道手术、绝经后卵巢功能的丧失、性激素缺乏等原因，均易造成盆底肌肉及神经损伤，引发盆底功能障碍。其中，妊娠与分娩是导致盆底损伤的最主要原因。
当盆底功能出现异常时，身体会出现各种症状，比如，尿失禁、小腹坠胀、身体走样、阴道松弛、性欲减退、性高潮障碍等，不仅给身体带来痛苦，还严重影响生活质量，甚至造成家庭不和谐。
四、哪些女性是盆底肌问题的重点人群
1、妇女；
2、阴道松弛、阴道前后壁膨出者；
3、轻中度盆腔脏器脱垂者；
4、各类尿失禁、尿潴留患者；
5、便秘、性生活不满意者；
6、反复阴道炎、反复尿路感染者；
7、慢性盆腔炎的人群；
8、人流术后患者；
9、泌尿生殖系统手术前后需辅助调理者；
10、薄型子宫内膜所致不孕不育者；
11、卵巢早衰者；
12、围绝经期综合征患者。
五、呵护盆底肌，女性的“必修课”
在欧美等发达国家和地区，有专业机构做盆底修复和训练。尤其是刚刚生育后的女性，这几乎是她们的必选项目。
在中国，针对盆底修复的专业机构尚不多见，那么，我们该怎么做呢？
答案是：艾灸！艾灸！
艾灸的主要作用有二：
1、缓解妇科症状
盆底肌松弛，意味着阴道处于半开放状态，风寒湿等外邪极易由此侵入胞宫，造成瘀滞，大大增加生殖道感染的几率，进而引起各种妇科疾病。
“气见热则行，见寒则凝”，艾灸的温热刺激，能行气活血、消瘀散结、散寒除湿，帮助缓解各种妇科症状，尤其那些身体多虚多瘀的女性特别适合。
2、补益元阳气血
女人基本都有元阳虚衰的毛病，元阳虚衰，就不能战胜病邪。
艾灸能补充元阳，使气血协调、营卫和畅，五脏六腑得以各司其职，相当于起到点燃人体太阳的作用，让人充满生机。
呵护盆底肌，必灸会阴穴！
会阴穴是任脉、督脉、冲脉三条重要经络的起点，对解决妇科问题至关重要。尤其对于盆底肌松弛的女性朋友来说，艾灸会阴穴往往会收获意想不到的效果。每天艾灸30~40分钟左右，每艾灸10天可以休息1~2天。
产后中心——你身边的孕产专家！
据资料显示，在我国已婚已育的女性中，有45%的女性在生育之后，患有不同程度的盆底功能障碍性疾病，其中，尿失禁的发病率最高。那么，到底什么是盆底肌？它有什么作用？今天，小艾就带你一起走进“盆底肌”的世界。
一、什么是盆底肌
盆底肌，即封闭骨盆底的肌肉群。它像吊床一样在会阴、肛门处托起膀胱、子宫、直肠等盆腔器官。
女性年轻的时候，因为盆底肌弹性特别好，所以一直承担着我们的身材曲线、性生活快感、排尿、排便等多项生理功能。可以说，盆底肌主宰着女人一生的幸福。
一旦这张“吊床”弹性变差，“吊力”不足，便会导致“床”内的器官无法维持在正常位置，从而出现相应功能障碍，如大小便失禁、盆底脏器脱垂等。
二、盆底肌出问题的症状
1、支持功能障碍
盆腔器官脱垂（子宫脱垂、膀胱脱垂、直肠脱垂等）疾病。
2、括约功能障碍
尿失禁、尿潴留、大便失禁、便秘等。
3、性功能障碍
性欲减退、性唤起障碍、性高潮障碍、性交痛、阴道痉挛或松弛。
4、易引发感染及妇科疾病
盆底肌肉松弛，会造成整个阴道处于相对危险的半开放状态，大大增加生殖道感染几率，从而引发妇科疾病。
5、增加腰肌负担
盆底承托和支持着膀胱、子宫、直肠等盆腔脏器。如果盆底肌肉松弛，盆底无法继续承受上半身的重量，重量的承载就转移到了腰部，造成腰部疼痛甚至腰肌劳损。
三、为什么女性需要呵护盆底肌
在女性的一生中，盆底肌受重压和创伤的机会比男性多得多，比如，妊娠、分娩、肥胖、盆腔肿瘤、子宫和阴道手术、绝经后卵巢功能的丧失、性激素缺乏等原因，均易造成盆底肌肉及神经损伤，引发盆底功能障碍。其中，妊娠与分娩是导致盆底损伤的最主要原因。
当盆底功能出现异常时，身体会出现各种症状，比如，尿失禁、小腹坠胀、身体走样、阴道松弛、性欲减退、性高潮障碍等，不仅给身体带来痛苦，还严重影响生活质量，甚至造成家庭不和谐。
四、哪些女性是盆底肌问题的重点人群
1、妇女；
2、阴道松弛、阴道前后壁膨出者；
3、轻中度盆腔脏器脱垂者；
4、各类尿失禁、尿潴留患者；
5、便秘、性生活不满意者；
6、反复阴道炎、反复尿路感染者；
7、慢性盆腔炎的人群；
8、人流术后患者；
9、泌尿生殖系统手术前后需辅助调理者；
10、薄型子宫内膜所致不孕不育者；
11、卵巢早衰者；
12、围绝经期综合征患者。
五、呵护盆底肌，女性的“必修课”
在欧美等发达国家和地区，有专业机构做盆底修复和训练。尤其是刚刚生育后的女性，这几乎是她们的必选项目。
在中国，针对盆底修复的专业机构尚不多见，那么，我们该怎么做呢？
答案是：艾灸！艾灸！
艾灸的主要作用有二：
1、缓解妇科症状
盆底肌松弛，意味着阴道处于半开放状态，风寒湿等外邪极易由此侵入胞宫，造成瘀滞，大大增加生殖道感染的几率，进而引起各种妇科疾病。
“气见热则行，见寒则凝”，艾灸的温热刺激，能行气活血、消瘀散结、散寒除湿，帮助缓解各种妇科症状，尤其那些身体多虚多瘀的女性特别适合。
2、补益元阳气血
女人基本都有元阳虚衰的毛病，元阳虚衰，就不能战胜病邪。
艾灸能补充元阳，使气血协调、营卫和畅，五脏六腑得以各司其职，相当于起到点燃人体太阳的作用，让人充满生机。
呵护盆底肌，必灸会阴穴！
会阴穴是任脉、督脉、冲脉三条重要经络的起点，对解决妇科问题至关重要。尤其对于盆底肌松弛的女性朋友来说，艾灸会阴穴往往会收获意想不到的效果。每天艾灸30~40分钟左右，每艾灸10天可以休息1~2天。
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