产后瘦身的几大误区

浏览: 作者: 来源: 时间:2020-04-21 分类:行业资讯

十月怀胎,终于“卸货”了。但是做了这么久的大肚婆,很多新妈妈都渴望减肥。不过,产后减肥并不是那么简单。不建议新妈妈在坐月子时减肥。另外,减肥的方法也不能过激,否则可能影响产后的恢复。那么产后如何减肥呢?产后最佳减肥时间是什么时候?

为减肥而节食

如果平日里减肥的话,可以采用节食的方法。但是对于产后的妈妈来说,节食瘦身是非常不可取的。因为节食不利于产后妈妈的身材恢复。而且如果产后妈妈还在哺乳宝宝的话,采用节食的减肥方法,不利于宝宝吃到营养的母乳,身体健康也会大受影响。而且节食减肥,可能短期内有效果,但是长期看弊大于利。

选择低卡路食物

一部分认为吃低卡路里餐就可以达到减肥的效果。所以一般都是吃蔬果,坚决不吃肉类、奶类、蛋类等食物。其实减肥的本质就是把体内多余的脂肪减掉。只要摄入的能量不超过消耗,就不会肥胖,所以只要低卡路里餐不超过消耗的,就不会发胖。而且产后妈妈,还是应该营养均衡,才可以确保产后恢复,实现健康减肥的效果。

减肥药

现在有不少减肥药标榜产后都可以吃,但是实际上是药三分毒,如果长期吃减肥药的话,会导致肠胃功能絮乱,产妇的新陈代谢也很没办法恢复。而且产后妈妈在哺乳期,吃减肥药可能影响宝宝健康。


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