产后恢复全攻略,重回少女身材!

浏览: 作者: 来源: 时间:2020-08-15 分类:产康知识
在正常的妊娠过程中,胎儿以及胎盘娩出以后,子宫就要有所恢复,胎盘剥离的创面愈合大概需要六周的时间,因此我们就把产褥期定到产后的六周,也就是说从胎儿

产褥期的重要性!

 

产褥期主要是指从分娩结束到产妇身体恢复到孕前状态的一段时间。在正常的妊娠过程中,胎儿以及胎盘娩出以后,子宫就要有所恢复,胎盘剥离的创面愈合大概需要六周的时间,因此我们就把产褥期定到产后的六周,也就是说从胎儿     

在坐月子的过程当中,实际上是妈妈整个的生殖系统恢复的一个过程。恢复得不好,会影响产妇的身体健康。



产前孕妇担负着胎儿生长发育所需要的营养,母体的各个系统都会发生一系列的适应变化。子宫肌细胞肥大、增殖、变长,心脏负担增大,肺脏负担也随之加重,妊娠期肾脏也略有增大,输尿管增粗,肌张力减低,蠕动减弱。其它如肠骨内分泌、皮肤、骨、关节、韧带等都会发生相应改变。



产后胎儿娩出,母体器官又会恢复到产前的状态。子宫、会阴、阴道的创口会愈合,子宫缩小,膈肌下降,心脏复原,被拉松弛的皮肤、关节、韧带会恢复正常。这些形态、位置和功能能否复原,则取决于产妇在坐月子时的调养。若养护得当,则恢复较快,且无后患;若稍有不慎,调养失宜,则恢复较慢,给健康留下很大易患。


而这时的产褥期套餐对于一个宝妈来讲就显得尤为的重要了。


抓住产后恢复的关键时期,一生一次,一次一生。

避免遗留月子病,妇科病等。


1.利用被动运动原理,合理搭配饮食,无需自己运动,月子里就可减掉3-5公斤,腰围缩小2-4寸;

2.产褥期套餐可大大降低产后妇科疾病及月子病的发生机率;

2、促进子宫复旧及恶露排出,避免因子宫复旧不全所造成的产后妇科疾病;

3、促进乳汁分泌、防止乳汁淤积、乳房胀痛、乳腺炎等,保证母乳喂养;

4、存进卵巢快速回复,加速妊娠纹及妊娠黑色素的消退,调节并恢复内分泌;

5、促进盆底肌肉的快速恢复,防止子宫脱垂、阴道松弛,减轻痔疮的症状等;

6、促进肠蠕动,有效改善便秘的状况;

7、促进体力及免疫力快速恢复,减少产褥期感染的发生机率;

8、促进皮肤收紧,减少脂肪在皮下堆积,对形体恢复起到事半功倍的结果;

9、缓解腰酸背痛等产后疲劳症状,防止因月子没做好造成的腰背酸痛及诸多后遗症。



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